요리강습

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2월요리강습(박춘자-면역채식요리연구가)

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작성일 : 2020-02-05 / 조회수 : 12

감자양파구이

 

재료

감자5,양파1,당근1/2,파프리카(,),방울토마토1,캐슈1/3,

소금약간,바질가루

만드는법

감자와 양파 당근을 먹기 좋은 크기로 썬다.

파프리카와 토마토를 보기 좋게 썰어서 오븐 팬에 깐다.

캐슈를 물에 갈아서 위에 뿌리고 바질가루도 뿌린후

200에서 40분 굽는다.

.

 

와플

 

재료

현미가루4,불리콘1,건포도1/2,고구마채,1,소금약간

 

만드는법

불린콩을 물에 간다

모든 재료를 넣고 반둑해서 와플기에 구워낸다.