암환자 맞춤 식단

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9월요리강습(박춘자-면역채식요리연구가)

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작성일 : 2018-09-12 / 조회수 : 1,253

감자고로케

재료감자4,캐슈넛1/4,소금약간,찹쌀가루조금

빵가루1,물약간

만드는법

감자는 깨끗이 씻어서 껍질채 삶는다

캐슈는 블렌더에 간다

 

삶은 감자는 으깨어 캐슈와 소금은 넣고 잘 섞는다

찹쌀가루에 물을 붓고 저어서 준비한다.

감자으깬 것을 원하는 모양을 만들어 준비된 가루물에

담갔다가 빵가루를 입힌다

종이 호일을 오븐 바트에 깔고 만들어 놓은 감자를 오분 230

30분정도 구어서 먹는다.

 

 

팽이구이

재료팽이버섯 2봉지,대파잎3,양념간장

 

만드는법

대파는 3cm간격으로 썰어서 예쁘게 링을 만든다

대파링에 팽이버섯을 끼운다

예열된 오븐에 5~7분 정도 굽는다(온도는 230)

접시에 원하는 대로 모양을 내서 담는다